Животът на съвременния човек е лишен от движение – почти непрекъснато седим или се возим в различни превозни средства. Дори и да работим докато сме седнали, то обездвижването е факт – освен умора, тялото ни не получава нищо полезно от работата в офиса или други подобни дейности. За това в свободното време трябва да си осигурим движение за тонус и стопяване на излишните мазнини. Едно чудесно средство за тази цел е гребането. Гребането е упражнение, което гори много калории. Самото гребане ангажира всички мускули на тялото. За да се постигне кардио ефектът на гребането с други уреди, като велоергометър например, ще трябва да се направи много по-интензивна и продължителна тренировка, отколкото ако се тренира гребане. Предимствата от трениране на открито, сред природата е несравнимо по-голяма, отколкото затварянето в някоя пренаселена фитнес зала. Ползата особено за децата е голяма, тъй като натоварва комплексно цялото тяло, но не и ставите. Практикуващите гребане извайват цялото си тяло само с влизане в лодката и хващане на греблата. Всички мускулни групи получават релеф при гребането поради факта че тялото се натоварва цялостно.

muscle_pictures-4.gif

« ЛОДКИТЕ »

Various-Types-Of-Rowing-Boats